Счётчик калорий бесплатно: с чего начать в Dayana Daily

Что записывать в первый день

Не обязательно начинать с большой настройки рациона. Выбери один привычный приём пищи и добавь то, что действительно съедено: основные продукты, напиток, соус или другую добавку. У записи должны быть понятные название и порция. Именно вес порции чаще всего определяет, насколько полезен итог в дневнике.

В Dayana Daily можно искать продукт по названию, использовать свою библиотеку или начать с фотографии. Фото удобно для смешанного блюда; поиск — для продукта с известной этикеткой. После распознавания проверь состав: ИИ предлагает оценку и не знает точный вес еды по одному снимку.

Что доступно бесплатно

Daily Basic — бесплатная основа приложения для учёта питания. В неё входят дневник, поиск продуктов, история записей, рецепты, вода, вес и графики прогресса. Фотоанализ доступен с базовым лимитом. Действующие ограничения показаны в профиле: они могут меняться, поэтому здесь нет обещания безлимитного ИИ.

• Добавляй еду и исправляй порции перед сохранением.
• Повторяй знакомые блюда вместо повторного ввода каждого ингредиента.
• Отмечай воду и записывай изменения веса отдельно от дневника еды.
• Смотри записи за разные дни и экспортируй свою историю.

Почему одна цифра не описывает весь день

Калории — один из показателей. В дневнике также видны белки, жиры и углеводы. Если продукт выбран неверно или вес указан «на глаз», красивое число не становится точным измерением. Проверяй исходные данные, а не только итоговый счётчик.

Для домашнего рецепта используй массу готового блюда, а для упакованного продукта — сведения с его этикетки. Не переноси значения сырой крупы на такую же массу готовой каши. Этот случай подробно разобран в инструкции по готовым блюдам.

Когда полезен Daily Plus

Plus добавляет повышенные лимиты ИИ, Daily AI, распознавание этикеток, план питания, список покупок и персональные напоминания. Он не нужен для того, чтобы просто начать дневник. Сейчас Plus подключает администратор; срок и доступные функции показаны в «Профиль → Тариф». Автоматического списания и продления нет.

Открой приложение удобным способом

Веб-версия работает в браузере, на iPhone её можно добавить на главный экран. Для Android доступен APK с нашего сайта. Ещё один вход — дневник питания в Telegram. На разных устройствах используй один email: новый аккаунт не продолжит историю старого.

Начни с нескольких знакомых записей и посмотри, удобно ли тебе возвращаться к ним. Дневник помогает наблюдать за привычками; он не ставит диагнозы и не назначает индивидуальное питание.