Dayana Daily

Дневник питания онлайн: с чего начать

Начни с обычного дня: записывай то, что ешь, в удобном темпе. Дневник помогает увидеть собственные привычки, а не оценивать себя по одной цифре.

Что записывать

Блюдо, примерный вес порции и приём пищи. Не забывай напитки, перекусы и добавки, если хочешь получить более полную картину дня. Добавлять еду в Dayana можно по фото, через поиск или как свой продукт.

Как читать итоги дня

Дневник показывает калории, белки, жиры и углеводы из сохранённых записей. Эти итоги зависят от полноты записей и оценок порций. Пустой дневник не означает, что ты ничего не ела.

Следи за изменениями во времени

Записывай вес, если это подходит твоей цели, и смотри динамику на экране прогресса. Изменение за один день не описывает весь результат.

Как открыть на iPhone и Android

Открой Dayana в браузере, зарегистрируйся по email и создай профиль. Если уже пользуешься мобильным приложением, войди в тот же аккаунт: данные общие.

Дневник не заменяет консультацию специалиста. Калории и БЖУ являются оценками.